+48 534 636 476
Tabata

Tabata to trening, który daje wymarzone efekty, to marzenie każdej dbającej o kondycję osoby. Tabata poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu o niskiej i średniej intensywności. Według badań trening tego typu o wysokiej intensywności to skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczenie ta pozwalają spalić więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenie w ten sposób pozwala spalić więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych. Dlatego jeszcze długi czas po zakończeniu ćwiczeń tkanka tłuszczowa jest spalana mimo, ze nie uczestniczymy już w zajęciach. Tabata w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Jakich ćwiczeń możemy się spodziewać? Szybkie pompki, bieg bokserski w miejscu, przysiady z ciężarkami, pompka- przysiad- wyskok… Ćwiczenia wykonane 2 lub 3 razy w tygodniu w bardzo szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę.

Trudonść:

Zajęcia:

Czwartek19:00Sala cross
Poniedziałek18:00Sala fitness
zobacz grafik