+48 534 636 476
TRX
Ćwiczenia z taśmami TRX angażują praktycznie wszystkie grupy mięśniowe, zwłaszcza mięśnie brzucha jak i lędźwi, czyli te które utrzymują naszą postawę po angielsku nazywa się je CORE a tłumacząc na polski znaczą RDZEŃ. Istnieje około 300 ćwiczeń angażujących zarówno górne jak i dolne partie ciała przy czym nie jest możliwe wyizolowanie jednej partii do ćwiczeń. Obciążenie podczas ćwiczeń  to grawitacja i masa własnego ciała a stopień trudności zależy od przeniesienia środka ciężkości względem punktu zaczepienia. TRX nadaje się bardzo dobrze do ćwiczeń po urazach jak i do wzmacniania wiązadeł, które łatwo uszkodzić podczas niekontrolowanych ruchów kończyn.
Sprzęt ten kształtuje siłę, wytrzymałość i koordynację mięśniową. Bardzo istostne jest to, iż działa na wszystkie grupy mięśniowe odpowiadające za stabilizację stawów i prawidłową postawę ciała. Rodzaj i intensywność ćwiczeń łatwo dopasować do poziomu sprawności osoby ćwiczącej, a sesje treningowe nigdy nie są monotonne. 
 
Zalety zajęć TRX:
 
  • cała siłownia w jednym urządzeniu
  • praca mięsni głębokich
  • odciążenie stawów 
  • kompletny trening wszystkich partii mięśniowych 
  • pozwala na wykonanie setek funkcjonalnych ćwiczeń 
  • budują siłę, elastyczność, stabilność i wytrzymałość mięśni 
  • wspaniale spalają tkankę tłuszczową 
 

Trudonść:

Zajęcia:

Wtorek19:00 Sala zielona
Piątek17:00 Sala zielona
Czwartek19:00 Sala zielona
Piątek19:00 Sala zielona
Poniedziałek17:00 Sala zielona
Środa17:00 Sala zielona
zobacz grafik